DHA (dokozaheksaenojska kislina) kot ključna polinenasičena maščobna kislina Omega-3 za človeško telo igra nenadomestljivo vlogo pri različnih vidikih, kot so rast, razvoj in ohranjanje zdravja
1. Ključna vloga pri razvoju možganov ploda in dojenčka
DHA je ključnega pomena za razvoj možganov ploda in dojenčka. V zgodnjem razvoju možganov ploda je vitalni del nevronskih celičnih membran, saj spodbuja proliferacijo in diferenciacijo nevronov. Sredi nosečnosti se plodovi možgani hitro razvijajo, materina oskrba z DHA pa je bistvena za nastanek nevronske mreže in fetalno inteligenco. Pri dojenčkih DHA izboljša kognitivne sposobnosti. Matere z zadostnim vnosom DHA med nosečnostjo in dojenjem imajo otroke z boljšimi kognitivnimi, jezikovnimi in motoričnimi sposobnostmi. Poveča prenos signala v možganskih živčnih celicah, izboljša učenje, spomin in pozornost dojenčkov. Raziskave kažejo, da imajo dojenčki z dovolj DHA višje rezultate pri zgodnjih kognitivnih testih.
2. Pomemben vpliv na vizualni razvoj
DHA je veliko v mrežnici, ki je ključna sestavina za njen normalen razvoj in delovanje pri dojenčkih. Izboljša svetlobno občutljivost mrežnice, kar omogoča hiter in natančen prenos vidnega signala za jasen vid. Zadosten vnos DHA zmanjša tveganje za težave z vidom pri dojenčkih, kot sta slabovidnost in kratkovidnost. Nedonošenčki z nezrelo mrežnico še posebej potrebujejo DHA za preprečevanje okvare vida.
3. Koristi za zdravje odraslih
Zdravje srca in ožilja: DHA uravnava lipide v krvi, znižuje trigliceride in viskoznost krvi ter tako zmanjšuje tveganje za aterosklerozo. Prav tako izboljšuje delovanje endotelijskih celic, širi krvne žile in znižuje krvni tlak. Tisti, ki uživajo živila ali dodatke, bogate z DHA, imajo manjšo pojavnost srčno-žilnih bolezni.
Delovanje možganov: Ko se ljudje starajo, DHA pomaga ohranjati delovanje možganov in upočasnjuje kognitivni upad. Ščiti živčne celice pred oksidativnim stresom in vnetjem ter povečuje antioksidativno zmogljivost možganov. Pri odraslih, zlasti srednjih in starejših, lahko dodatek DHA izboljša spomin, pozornost in razmišljanje ter prepreči nevrodegenerativne bolezni.
Protivnetni učinek: DHA se lahko pretvori v protivnetne lipidne mediatorje, ki ublažijo kronično vnetje. Ker je kronično vnetje povezano z boleznimi, kot sta artritis in vnetna črevesna bolezen, DHA pomaga lajšati simptome in pospešuje okrevanje.
