Lepotne prednosti vitamina B2:
Ohranja normalno presnovo kože, naredi kožo gladko in gladko, zgladi gube, zmanjša pigmentacijo in odpravi madeže. Pomanjkanje vitamina B2 lahko povzroči kožne presnovne simptome.
B6- sodelujejo pri presnovi aminokislin in preprečujejo aterosklerozo
Pomanjkanje vitamina B6 lahko poškoduje celice, vpliva na humoralno imunsko funkcijo in povzroči raka; Zadostna količina vitamina B6 lahko prepreči nastanek raka na mehurju in raka dojke. Uporablja se tudi za bruhanje med nosečnostjo. Nelagodje v želodcu, ki ga povzročajo reakcije na zdravila. B12 (kobalamin) - sodeluje pri nastajanju rdečih krvničk kostnega mozga, pospešuje regeneracijo rdečih krvničk, preprečuje perniciozno anemijo, pospešuje rast in razvoj otrok, povečuje apetit, povečuje telesno moč, vzdržuje normalno delovanje živčnega sistema, spodbuja koncentracijo, izboljšuje spomin in ravnovesje.
Folna kislina (B9, vitamin M/vitamin U) - pospešuje nastajanje rdečih krvničk, preprečuje slabokrvnost, ohranja normalen razvoj živčnega sistema (nosečnice), pospešuje izločanje mleka, pospešuje metabolizem, je koristen za zdravljenje pigmentacije, preprečevanje raka materničnega vratu, in krepitev apetita. Preprečite žilne malformacije pri dojenčkih in majhnih otrocih.
Niacin (B3, vitamin PP) - spodbuja zdravje prebave, zmanjšuje gastrointestinalne motnje, pospešuje prekrvavitev, blaži drisko, lajša simptome nelagodja pri Menierejevem sindromu, zdravi vnetje ustne votline in ustnic, preprečuje slab zadah in znižuje lipide v krvi. Niacin je koencim, ki v telesu tvori dehidrogenaze in ima pomembno vlogo pri presnovi ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. Če ga močno primanjkuje, lahko povzroči nevrološke, kožne in prebavne motnje, znane kot gobavost ali sindrom trojnega D, ki se kažejo kot dermatitis, driska in demenca.
Vitamini B so bistvena hranila za vsa človeška tkiva in so ključni za sproščanje energije iz hrane. Vsi so koencimi, ki sodelujejo pri presnovi sladkorjev, beljakovin in maščob v telesu, zato jih uvrščamo v družino. Učinek je sinergističen, jemanje vseh vitaminov B naenkrat je učinkovitejše kot jemanje ločeno.
Primerna populacija
1. Ljudje s kožnimi boleznimi, vključno s tistimi z grobo in suho kožo
2. Bolniki s prhljajem, beriberi, vnetjem kotov in razjedami v ustih
3. Utrujenost, utrujenost, neredna prehrana
