Moč vitamina C

Vitamin C, znan tudi kot askorbinska kislina, je ključno hranilo na področju zdravstvenih dodatkov. Je vodotopen vitamin, ki ga naše telo ne more proizvesti samo, zato se zanašamo na prehranske vire in dodatke. Vitamin C ima ključno vlogo pri sintezi kolagena, ki je bistvenega pomena za zdravo kožo, kosti in vezivna tkiva. Je tudi močan antioksidant, saj ščiti naše celice pred poškodbami prostih radikalov, ki lahko povzročijo prezgodnje staranje, raka in različne bolezni. Poleg tega krepi imunski sistem s povečanjem delovanja belih krvnih celic. Citrusi, kot so pomaranče in limone, so znani naravni viri, vendar dodatki vitamina C ponujajo priročen način za zagotovitev ustreznega vnosa. Na voljo so v različnih oblikah, kot so tablete, kapsule in praški. Vendar pa lahko prekomeren vnos povzroči drisko in želodčne krče, zato je pomembno, da upoštevate priporočeno odmerjanje.